我們總覺得如果自己變得更強壯，就能克服困難；如果能懂得更多知識、道理和技巧，我就能改變困境；如果能學會消化情緒，甚至控制自己的身心反應，就會變得更圓融更成熟，更能掌握人際的分寸，進而在重要關係裡有效溝通，像個大人，無往不利。乍聽之下，這些都是積極進取的態度，然而，當我們面對現實裡無奈、無法改變的外在環境時，所謂「山不轉路轉」、「境隨心轉」的期待，像這樣要求自己改變的壓力，常常帶來意想不到的巨大羞恥感。
面對暫且無力的外在環境，最重要的其實是把注意力放在自己身上，把關懷送給現在的自己，這個無能為力、走投無路的自己，無條件的、不把自我工具化的看見自己。
這比所謂「自愛」深得多，也許也難得多。自我不僅是載體，能帶我們去更美好的地方，自我也已是終點。當我們遇見自己，我們就抵達了。這裡就是最想去的地方，這裡就是最美的風景，這裡就是家。
心理治療裡常常提到「接納自己」，但是接納自己並不是來自認知層次的學習，而是一種體驗，一種需要被提供的體驗，唯有身體、情感、認知都體驗了被接納，我才會知道我就是終點。